Изначально термин «созависимость» пришел из психотерапии зависимого поведения.
Партнер, который живет с зависимым, считается созависимым, потому что по сути «обслуживает» другого. Терпит, спасает, кормит, откачивает, прячет вещества. Играет роль родителя при предсказуемом и неуправляемом ребенке. Созависимость -такая же болезнь, как и зависимость, только психологическая.
Сейчас она рассматривается более широко, чем просто партнерство с зависимым. И изучая поведение созависимого, мы видим особенности его поведения: повышенный контроль, обесценивание, а также принятие решений за другого человека.
Созависимые не живут своей жизнью, они живут жизнью партнера, детей, родителей, друзей. Такого человека волнует что будет делать партнер, в каком он состоянии, какой он делает выбор. Фокус внимания смещен ВОВНЕ. (Подробнее о том как возникает созависимость —в статье).
Спасая другого, созависимые люди перестают понимать и осознавать свои поступки. Они говорят «да», когда хотелось бы сказать «нет». Они относятся к своим близкими как к маленьким детям, делая за них то, что те в состоянии сделать сами, и не обращают внимания на их протесты. Их не интересуют желания близких им людей; пытаясь справиться с проблемами другого человека, они думают за него, принимают решения, считая, что могут управлять мыслями и чувствами этого человека и даже всей его жизнью.
Все созависимые обладают похожими внутрипсихическими симптомами, такими как контроль, давление, навязчивые состояния и мысли, низкая самооценка, ненависть к себе, чувство вины, подавляемый гнев, неконтролируемая агрессия, навязчивая помощь, сосредоточенность на других, игнорирование своих потребностей, проблемы общения, замкнутость, апатия, психосоматические нарушения.
Контроль и обесценивание — инструменты влияния
Для того, чтобы осуществлять тотальный контроль, «липнуть» к члену своей семьи, задавать бестактные вопросы и давать непрошенные советы, созависимому необходимо, чтобы «жертва», «объект» была не уверена в себе, чувствовала вину, собственную неадекватность и некомпетентность.
Так, бабушка обвиняет молодых родителей, что они не следят за своими детьми. Руководитель говорит сотрудникам, что они все тупые и беспомощные. Жена на принесенный мужем букет цветов бросает «Лучше бы памперсы ребенку купил».
По сути, созависимый пытается превратить члена семьи в ребенка, «инвалидизировать» его, убедить, что он слаб, неустойчив и ему нельзя доверять.
В ответ на отказы, такой человек говорит «Я же хочу как лучше!» «Ты ничего не понимаешь в этом!»
Мнение своей «жертвы» такой человек на слышит, а навязывает свое, не дает самостоятельности, подменяя ее своей активностью «Да я сделаю, ты не умеешь». Основной инструмент -коктейль из критики и заботы.
Через какое-то время, следуя законам треугольника Карпмана, такой человек говорит: «Как я устал за все это делать, тащить все на себе! Все приходится делать самому! Никому нельзя доверять!»
Зачем это созависимому?
Это способ сохранить отношения с «зависимым». Все это дает возможность созависимым постоянно чувствовать свою значимость, нужность и незаменимость. Сам созависимый, как правило, имея низкую самооценку, испытывает страх и неуверенность перед жизнью.
Как вырастают созависимые?
Откуда у созависимого такой страх и тревога? Как правило, из прошлой жизни -тревожного детства, где ненадежные родительские фигуры не давали заботы и поддержки. Часто созависимые росли в в семьях, где родители выпивали, употребляли вещества, не справлялись со своими обязанностями, были ненадежными, либо сами были созависимыми.
Так формировалась картина мира созависимого — люди ненадежны, слабы, им нельзя доверять. Я не могу опираться на другого, передавать ему ответственность -подведет. (И тогда девочка, которая росла с отцом -алкоголиком, выберет похожего на него мужчину. И даже если тот не будет пить, она все равно будет бояться, что что-то произойдет).
Также созависимые могут расти в семьях, где был контролирующий и гиперопекающий родитель (а второй, обычно, -слаб и пассивен). Тогда созависимость становится «усвоенным поведением». Ребенок видит в семье модель — мама всегда контролировала папу, не доверяла ему, считала его слабым, все тащила на себе — и переносит эту модель во взрослую жизнь, не подвергая критике (интроект). Ребенок не видит как влияет мамино ежедневное обесценивание на папу, он учится вести себя так же. И, в случае, если ребенок похож на папу, именно в этих моментах похожести он будет испытывать хроническое чувство неуверенности, неустойчивости и стыда.
Таким образом, созависимых отличает одновременно большая неуверенность в себе и страх покинутости, предательства, но также и глубокая убежденность в том, что только они знают, как правильно. От своего страха они отгораживаются избыточным самомнением и высокомерием.
Откуда же стремление у созависимых давать советы. Часто оно формируется у людей, которые с детства чувствовали себя ненужными.
Что же делать?
В случае, если вы живете в семье с созависимым контролирующим членом семьи, вам придется пройти путь сепарации и установления своих границ, вплоть до увеличения дистанции.
Читайте статью Как понять, что вы живете с созависимым, и что с этим делать.
Если вы сами созависимы
А созависимому придется учиться доверять, а не контролировать. В обоих случаях рекомендуется психотерапия.
Индивидуальные консультации психолога
