Цели:
▶ преодоление внутренних барьеров с помощью управляемого воображения;
▶ развитие ассоциативного, творческого мышления;
▶ углубление знакомства с внутренним миром товарищей по группе, развитие чувства доверия, готовность поделиться личными мыслями и чувствами.
Размер группы: упражнение предполагает камерную ситуацию, а потому предпочтительна группа до 12–15 человек.
Ресурсы: ковер, музыка для релаксации.
Время: 30–60 минут.
Источник: Михаил Кипнис «Большая книга лучших игр и упражнений»
Описание
ХОД ВСТРЕЧИ
Группа рассаживается на ковре (на циновках) на полу.
– Здравствуйте! Каждая наша встреча – это что-то новое, необычное. Это всегда возможность «Путешествия к себе». Но сегодня мы обратимся к еще более неожиданному путешествию. Помните себя в детстве? Помните сказку о ковре-самолете? О чудесном перемещении во времени и пространстве?
Закройте глаза. Услышьте свое дыхание! Дышите глубоко и свободно. Тело ваше расслаблено, вам удобно и легко!
Я хочу пригласить вас в самое необычное путешествие, в которое только можно отправиться! Наш ковер-самолет готов взять вас в любое место, которое только пожелаете! Не торопитесь, у вас есть несколько минут, чтобы принять решение о маршруте! Я предупрежу вас, когда нужно быть готовым к вылету…
Ну, а сейчас – в путь! В пространстве и во времени вы можете перенестись куда угодно.
5, 4, 3, 2, 1… ПОЛЕТЕЛИ!!! Каждый из вас отправляется в свое собственное путешествие. Я не буду мешать вам. Постарайтесь запомнить все то, что вы увидите во время своего пятиминутного полета:
◼ Какие чувства вы испытываете?
◼ Что видят ваши глаза?
◼ Что слышат ваши уши?
◼ Обитаемо ли место, куда вы попали? Если да, то кого вы видите вокруг?…
Возвращение начинается. Окиньте последний раз взглядом место, в котором вы побывали. Запомните его хорошенько! Ковер-самолет ждет вас. Устройтесь на нем поудобнее, мы возвращаемся! 5, 4, 3, 2, 1… Успокойте дыхание. По моему хлопку вы откроете глаза и будете чувствовать себя прекрасно, легко, бодро. (Хлопок в ладоши.) С возвращением!
Давайте сейчас соберемся в круг. Вспомните подробности вашего волшебного путешествия! Те, кто готов, пусть поделятся с нами своими впечатлениями!
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ
◼ Каково ваше впечатление от путешествия? Опишите чувства, которые вы испытываете сейчас!
◼ Почему вы отправились именно в это место? Что оно значит для вас? Легко ли вам дался выбор?
◼ Какие эмоции вы испытывали во время вашего путешествия? Что было значимо? Что осталось в памяти и почему?
◼ Легко ли было покидать то место, в котором вы оказались? С какими мыслями и чувствами была связана необходимость вернуться из воображаемого путешествия в реальность?
◼ Какие из путешествий, о которых рассказали ваши товарищи, вам показались наиболее интересными и почему? Хотели ли бы вы стать спутником кого-то из членов группы в его путешествии? Хотели бы пригласить кого-то из товарищей присоединиться к вам?
Материалы для тренера
«Ковер-самолет» родился из детских впечатлений, любимой игры-фантазии, которая разворачивалась в определенном возрасте (5–7 лет) на очень определенном (если не использовать более подходящее слово – «ограниченном»!) пространстве двухкомнатной «хрущевки». Фантазия игры, тем не менее, не замечала стен, не брала в расчет расстояния и пренебрегала проблемами конвертации валют при пересечении международных границ… Фантазия игры… Реальность игры… Или фантастическая реальность? А может, реалистическая фантазия?!
