Список Да и Нет. Упражнение для тренинга

Описание

Мотивация от тренера.

В книге «Бегство от безопасности» Ричард Бах говорит, что каждый из нас сам строит целую собственную цивилизацию. Для этого мы используем именно эти два слова – «да» и «нет». Эти слова – словно крошечные точки, из которых в конечном результате создается и наша жизнь, и наш собственный портрет. И чем решительнее мы говорим «да» и «нет», тем точнее наш портрет, и тем в большей степени мы являемся хозяевами своего выбора и своей жизни.

Мы постоянно выбираем, что нам принимать, а что не принимать – это касается и вещей, и идей, и желаний, и способов поведения, и всего, что только предлагает нам жизнь. А жизнь предлагает нам очень многое. Выбирая только то, что подходит нам, мы и создаем сами себя. И делаем это, начиная с самого детства.

Задание участникам.

Ваш список «Да и Нет»

Возьмите лист бумаги, ручку, и напишите, чему вы сегодня сказали «да», а чему «нет». Пока ограничьтесь только одним днем – не надо заглядывать далеко в прошлое. Главное – быть честным с самим собой, не приукрашивать действительность.

Например: «Работа – да, магазины – да, утренняя гимнастика – нет, ответить хамством на хамство – да, расстроиться из-за обиды – да, здоровая пища – нет, пирожное – да, телевизор – да, книга – нет, позаниматься с ребенком – нет», и т. д.

Перечитайте то, что получилось, и подумайте, насколько осознанными были ваши «да» и «нет», и устраивает ли вас такой выбор. Если нет, перепишите список в таком виде, в каком он вас устроил бы больше.

Например: «Утренняя гимнастика – да, работа – да, магазины – да, ответить хамством на хамство – нет, расстроиться и обидеться – нет, посмеяться над обидой – да, здоровая пища – да, пирожное – нет, телевизор – нет, книга – да, позаниматься с ребенком – да».

Завтрашний день вы можете прожить уже иначе – помня о том, какой выбор вам хотелось бы делать на самом деле, и стремясь делать его по мере возможности.

Постепенно вы можете составить список, включающий максимально возможное количество пунктов, по которым вы делаете выбор «да» или «нет». Вы увидите, что это очень увлекательное занятие – постоянно пополнять такой список, добавляя в него все новые и новые параметры, оцениваемые «да» или «нет». По мере пополнения этого списка вы будете становиться более уверенным человеком, и ваша жизнь будет выстраиваться по вашей воле – воле творца и хозяина своей судьбы.

Вам трудно бывает сказать «да» тому, что для вас неприемлемо, или просто вам не нравится?

Вам трудно позволить себе сказать «да» тому, что на самом деле вам хочется и что вам нравится?

Этому можно и нужно научиться. Иначе вы не сможете быть хозяином своей судьбы. Иначе вы все время будете подстраиваться под других, под то, что нужно и что нравится им, а не вам.

На самом деле таким образом вы сослужите плохую службу не только себе, но и тем, ради кого «приносите себя в жертву». Почему? Потому что они привыкнут, что ответственность за них несут не они сами, а кто-то другой. Живя для других, вы упускаете свою жизнь, а этих других превращаете в беспомощных зависимых существ, не способных отвечать за себя.

Так что если вы начнете заботиться о себе и не делать то, чего не хотите – в итоге от этого не только никто не проиграет, но все выиграют. А если кто-то привык жить за ваш счет – ну что ж, придется отвыкнуть, в итоге и ему это пойдет только на пользу.