Позвоночник-ось. Упражнение для тренинга

Описание

Описание. Встаньте устойчиво. Глаза можно прикрыть, чтобы лучше представить образ и ощущать свое тело.
Представьте, что через ваш позвоночник проходит некая ось, между небом и землей, и дает ему опору и устойчивость. Напитайтесь этим ощущением.
Затем начните медленно вращаться направо или налево, по желанию.
Внутренняя ось сохраняется. Глаза можно открыть.
Медленно вращайтесь в другую сторону.

А теперь ускорьте вращения. При этом скорость должна быть комфортной для вас. Не допускайте головокружения — в этом случае вам надо остановиться, а затем вращаться медленнее.
И напоследок походите по комнате, ощущая, что ваш позвоночник — внутренняя ось, которая всегда с вами, дает внутреннюю опору и поддержку.

Комментарии.
• Клиент может представить ось как внутри позвоночника, так и снаружи, как внешнюю опору. Что это значит?
Ось как внешняя опора указывает на потребность во внешней опоре и защите — в некой символической родительской фигуре вовне. И надо сперва напитаться этой внешней опорой, потом можно будет перейти к внутренней.
Ось, проходящая через позвоночник, говорит о том, что во внешней опоре уже не такая потребность, достаточно внутренних ресурсов, просто нужно их укрепить.
• Образ оси диагностичен: прочный ли материал? приятный ли цвет? Этот образ можно исследовать и трансформировать.
• Этот прием можно использовать в сложных жизненных ситуациях: представлять, как через позвоночник проходит поддерживающая ось.