Почувствовать другого. Упражнение для тренинга

Описание

Группа разбивается на пары. Каждому участнику пары присваивается номер – первый или второй.

Смысл упражнения: в разнообразных вариантах задаваемого ведущим действия попытаться «влезть в шкуру» своего партнера, ощутить физически его ощущения, чтобы попытаться лучше понять и его внутренний мир. То есть – знакомство не через аудиальный канал (говорение и восприятие на слух), а включение двух других репрезентативных систем – кинестетической и визуальной! Понять другого через мир его движений, удобных для него поз…

Первое задание

Первые номера начинают свободное спонтанное движение по комнате. Важно, чтобы это была характерная для их повседневного обычного состояния ходьба. Вторые номера следят за стилем передвижения первых номеров, пытаясь максимально точно и полно сначала – запомнить, а затем – воспроизвести стиль походки партнеров.

На стадии, когда второй номер готов, он выходит на площадку и демонстрирует товарищу воспринятую им походку. Первые номера могут не только посмотреть на себя со стороны, но, при необходимости, ввести какие-то уточнения, поправить своих товарищей. Только тогда, когда вариант движения «утвержден автором», то есть первый участник пары признает походку второго похожей на «оригинал», пары могут поменяться ролями.

Теперь свой стиль демонстрирует второй номер, а первый смотрит, впитывает, запоминает, а затем представляет товарищу «воспринятую» им походку.

Второе задание

Первые номера занимают любой участок комнаты и садятся в свою самую любимую и удобную позу. Второй номер пары должен усесться рядышком, максимально точно повторив расположение тела товарища. («Копия» должна быть проверена и утверждена автором, цель считается достигнутой, когда первый номер признает соответствие увиденного «оригиналу».) Сидя в любимой позе товарища, второй участник пары сообщает партнеру, подходит ли ему принятая поза. Чувствует ли он себя в ней настолько же комфортно, как и товарищ. Если нет – почему? Какие группы мышц напряжены, что мешает расслабиться? После обсуждения ощущений наступает третий этап упражнения.

Третье задание

Первый номер вспоминает и демонстрирует товарищу стиль его походки.

Четвертое задание

Второй номер садится в самую удобную и любимую свою позу, а первый пробует подстроиться рядышком. Как и во втором задании, после подстройки идет сначала утверждение, а затем – обсуждение позы: удобна ли она для первого номера.

Пятое задание

Вторые номера вспоминают показанные в начале упражнения походки своих товарищей и пытаются максимально точно повторить их. При необходимости первые номера вносят коррективы.

ОБСУЖДЕНИЕ ПРОЙДЕННЫХ ЭТАПОВ

◼ Как это – ощутить себя «другим»?

◼ Что может сказать походка или любимая поза человека о его характере?

◼ Насколько вы практикуете такой способ «знакомства» с Другим?

◼ Что помог обнаружить в личности другого кинестетический и визуальный канал? Как это помогло (если помогло) или, наоборот, затруднило ваше с ним общение?

Кстати! Материалы для тренера

Для лучшего понимания той коммуникативной связи, которая отрабатывалась в предыдущем упражнении, полезно иметь хотя бы начальные представления о репрезентативных системах (система представлений, модальность, сенсорный канал) – системах, посредством которых человеком воспринимается и используется информация, поступающая из внешнего мира.Речь идет о базовых понятиях НЛП – нейролингвистического программирования.В зависимости от преобладания того или иного способа поступления и переработки информации репрезентативные системы могут быть представлены в трех основных категориях:Различают визуальную (В), аудиальную (А), кинестетическую (К, тактильные, мышечные ощущения, чувства) модальности.Основная модальность – модальность, чаще других используемая человеком сознательно, в его речи. Для ее определения необходимо, слушая речь человека, выделить предикаты (глаголы, прилагательные, наречия) и определить, предикатов какой модальности используется больше.

В зависимости от особенностей восприятия и переработки информации людей условно можно разделить на три категории:

• Визуалы – люди, воспринимающие большую часть информации с помощью зрения.

• Аудиалы – те, кто в основном получает информацию через слуховой канал.

• Кинестетики – люди, воспринимающие большую часть информации через другие ощущения (обоняние, осязание и др.) и с помощью движений.

Для визуального типа характерно:

1. В общении соблюдает дистанцию, часто смотрит на собеседника.

2. Любит порядок на столе, парте, соблюдает порядок в комнате.

3. Красивый, аккуратный почерк.

4. Мало отвлекается на шум.

5. Возможны трудности при восприятии аудиальной информации.

6. В речи употребляет существительные, глаголы, прилагательные, связанные в основном со зрением (смотреть, наблюдать, картина, на первый взгляд, как видите и т. д.).

7. При общении взгляд направлен в основном вверх.

8. Визуал помнит то, что видел, запоминает картинами.

Для аудиального типа характерно:

1. При чтении и письме шевелит губами, проговаривая слова.

2. Может хорошо имитировать речь других людей, звуки природы. Хорошо декламирует.

3. Сильно отвлекается на шум.

4. Характерно употребление слов, связанных со слуховым восприятием (голос, послушайте, обсуждать, молчаливый, тишина, громкий, благозвучный и т. д.).

5. При общении взгляд направлен в основном по средней линии.

6. Аудиал помнит то, что обсуждал, запоминает слушая.

Для кинестетического типа характерно:

1. При общении стоит близко к другому человеку, может часто до него дотрагиваться.

2. Характерна живая мимика, выраженная жестикуляция.

3. На столе, парте, в комнате возможен беспорядок.

4. Возможен неряшливый почерк.

5. Часто вертит в руках какой-либо предмет.

6. Возможны проявления различных эмоциональных реакций.

7. Чувствителен к эмоциональным методам обучения.

8. Словарь кинестетика в основном включает слова, описывающие чувства или движения (схватывать, мягкий, теплый, прикосновение, гибкий, хороший нюх и т. д.).

9. При общении взгляд направлен в основном вниз.

10. Кинестетик помнит общее впечатление. Запоминает двигаясь.

 

Источник: Михаил Кипнис «Большая книга лучших игр и упражнений»