Автор: Н.Ю. Григоровская.
Цель: снижение тревожности, повышение доверия к миру и уровня безопасности, укрепление границ.
Необходимые материалы: фоном можно включить спокойную музыку.
Источник: РАБОТА С КЛИЕНТОМ В ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ПСИХОТЕРАПИИ (Ирина Соловьева).
Описание
Описание. Удобно сесть или лечь, глаза лучше закрыть. Настроиться на свое тело и представить, будто вы находитесь в «оке тайфуна». «Око тайфуна» — природный феномен, зона спокойствия в центре океанского тайфуна. В его «оке» может светить солнце и вода остается спокойной, хотя вокруг все бушует.
Напитывайтесь ощущением покоя, безопасности и безмятежности: что бы ни происходило вокруг, вы остаетесь в безопасности.
Старайтесь почувствовать, как эта безопасность и покой отражаются в теле, напитывайтесь ими, запоминайте.
Комментарии.
• Уделите этому упражнению минимум 10-15 минут.
• Можно разглядывать картинки, на которых видно «око тайфуна» внутри шторма (если картинка является для вас ресурсом].
• Это упражнение помогает укрепить стрессоустойчивость, границы, создать внутреннюю безопасность в небезопасной среде.
Детали
| Тип тренинга | |
|---|---|
| Источник | Работа с клиентом в ТОП. Соловьева Ирина |
| Количество участников | любое, 4, от 6, от 8, от 12, от 18, Большие группы |
| Конфигурация участников | |
| Особенности | |
| Вид упражнения | |
| Время | до 10 мин, до 15 мин |
| Реквизит | музыка |
