Превращаем мучителя в учителя. Упражнение для тренинга

Описание

Мотивация от тренера.

Мы не можем изменить другого человека – но мы можем начать воспринимать его иначе. Таким образом мы все же можем изменить его – в своем восприятии. А следом за изменениями в восприятии могут последовать и изменения наяву. Так чаще всего и случается.

Самый лучший способ изменить восприятие – это начать воспринимать досаждающего вам человека как своего учителя, или тренера. Ему об этом знать не обязательно. Он даже не догадывается, что является для вас тренером. Но это играет только вам на руку.

Задание

Представьте человека, отношения с которым вам хотелось бы улучшить. Представьте его на сцене, а себя – в зале в качестве зрителя. Вот этот человек начинает свою сцену – такую, которая обычно вас больше всего раздражает и выводит из себя. Но сейчас вы в зале, вы в безопасности, и можете не реагировать как обычно, а поискать другие возможные способы реагирования.

Задайте вопрос: «Чему я могу тут поучиться?»

Составьте список ответов – пишите все, что придет в голову.

Вы можете поучиться выдержке, терпению и любви.

Вы можете научиться держать удар, не пасовать, когда на вас нападают.

Вы можете научиться находить смешное в том, что казалось страшным.

Вы можете научиться самоуважению.

Вы можете научиться спокойствию и самообладанию.

Вы можете на его примере научиться тому, как не надо себя вести и каким не нужно быть.

Есть еще множество способов научиться чему-то полезному в ситуации, которая кажется бесполезной, раздражающей, мешающей и даже вредной. Все дело – лишь в вашем восприятии, а оно зависит от вас.

Подумайте еще вот о чем: если человек вас раздражает – скорее всего это означает, что в вас есть те же самые качества, только вы себе в этом не признаетесь. Так часто бывает в отношении родителей к детям: родителя раздражает поведение ребенка, но он не понимает, что ребенок в данном случае является лишь зеркалом, которое показывает его собственные, родителя, проблемы. Представьте, что этот раздражающий вас человек – ребенок или взрослый, не важно – является вашим зеркалом, которое отражает какие-то качества, которые вы сами в себе не признаете. Это зеркало просто показывает то, что вы не хотите видеть в себе, но что, возможно, видят в вас окружающие. Спросите себя: «Что есть во мне самом из того, что меня раздражает в этом человеке?» Возможно, вы найдете в себе сходство с ним. Осознав имеющиеся в себе качества, которые вас раздражают, вы сможете избавиться от них, благодаря чему станете лучше.