Источник: Луиза Хей «Исцели свою жизнь».
Во многих из нас сидит внутренний ребенок, который растерян, одинок и чувствует себя отвергнутым. Возможно, долгое время единственный способ нашего общения со своим внутренним ребенком состоял в том, что мы критиковали и ругали его. И после этого мы удивляемся, почему так несчастны.
Нельзя сохранять внутреннюю гармонию, отвергая при этом часть себя. Давайте немного поработаем, чтобы установить связь с этими отвергнутыми частями самих себя.
Описание
I. Нарисуйте свой портрет. Возьмите цветные карандаши, мелки или фломастеры.
Опишите картинку. О чем вам говорит этот рисунок? Какие цвета вы использовали?
Что делает ваш ребенок?
_______________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________
II. Поговорите со своим внутренним ребенком. узнайте о нем побольше. Задайте ему вопросы. Если возможно, сделайте это, глядя в зеркало.
Вопросы Внутреннему Ребенку:
1.Что ты любишь?
2.Чего ты не любишь?
3.Что тебя пугает?
4.Как ты себя чувствуешь?
5.В чем ты нуждаешься?
6.Как я могу помочь тебе почувствовать себя в безопасности?
7.Как я могу сделать тебя счастливым?
III.Побеседуйте по душам с вашим внутренним ребенком. Помогите ему. Обнимите и полюбите его, сделайте все от вас зависящее, чтобы позаботиться об его нуждах. Дайте ему ясно понять: что бы ни случилось, вы всегда будете рядом.
Вы можете создать себе счастливое детство. Лучше всего выполнять эту часть упражнения с закрытыми глазами.
Детали
| Время | до 30 мин |
|---|---|
| Конфигурация участников | |
| Источник | Луиза Хей |
| Особенности | визуализация, коучинговое упражнение, можно в терапии, рисование, с закрытыми глазами |
| Тема | |
| Тип тренинга | |
| Вид упражнения | |
| Реквизит | бумага, зеркало, Фломастеры |
