Автор: упражнение из биосинтеза, с семинара Герлинды Буххольц.
Цель: улучшение заземления, опорности, центрирование, стабилизация эмоционального состояния. Также здесь происходит работа с тазовым блоком: запускается движение энергии.
Необходимые материалы:
• уместна фоновая медленная музыка;
• лист белой бумаги формата А4;
• цветные мелки или карандаши.
Источник: РАБОТА С КЛИЕНТОМ В ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ПСИХОТЕРАПИИ (Ирина Соловьева).
Описание
Описание. Удобно сядьте, стопы стоят на полу примерно на ширине плеч. Лучше выполнять упражнение без обуви или же обувь должна быть без каблука. Сосредоточьтесь на области внизу живота, представьте, что там шар, в котором вы собираете энергию.
Когда вы ощутите, что шар достаточно наполнен, направьте энергию по правой ноге вниз в правую стопу.
Затем по полу из правой стопы в левую стопу.
Из левой стопы вверх по левой ноге назад, в шар внизу живота.
Таким образом, энергия проделает путь, похожий на треугольник.
Комментарии.
• Упражнение выполняется 10-15 минут.
• За это время энергия может проделать несколько циклов.
• Скорость движения энергии зависит от вашего желания и возможности. Она может меняться в соответствии с вашим состоянием.
• В конце, по желанию, можно зарисовать опыт (любым образом). Это поможет осознаванию и закреплению перемен.
Детали
| Тип тренинга | |
|---|---|
| Источник | Работа с клиентом в ТОП. Соловьева Ирина |
| Количество участников | любое, 4, от 6, от 8, от 12, от 18, Большие группы |
| Конфигурация участников | |
| Особенности | |
| Вид упражнения | |
| Время | до 15 мин |
| Реквизит | бумага, Фломастеры |
