Доводилось ли вам сравнивать себя с друзьями или коллегами? У одного круче машина, у другого — красивее квартира, у третьего дети-отличники, а еще фигура лучше… И таких поводов для разочарований в собственной успешности и значимости находится все больше и больше. СМИ этому тоже способствуют. Вот только куда приводят подобные размышления?
Привычка вечно сравнивать себя с другими — уходит корнями в детство, когда родители сравнивали нас с «послушными» детками и ставили в пример какого-нибудь победителя олимпиад из соседнего класса.
Привычка укоренилась и во взрослом возрасте мы продолжаем искать идеалы. Продолжаем преувеличивать собственные минусы и ошибки на фоне «совершенства» других людей. Хотя нет ничего важнее и ценнее, чем развитие собственной личности.
Анализируйте свои мысли, не позволяйте себе даже мысленно сравнивать себя с другими. От ваших мыслей зависят ваши действия, а от действий — ваша жизнь. Начните отсекать неправильные мысли, а вместо них:
1. Примите уникальность каждого человека. Каждая личность, и вы в том числе, неповторима. Все мы отличаемся своим набором чувств, эмоций и оценок, мы разнимся в мечтах, целях и желаниях. И в этом состоит прекрасное многообразие нашего общества! Когда вы принимаете свою самобытность и право другого человека быть таким, как он хочет — вы тем самым позволяете себе увидеть в нем самое лучшее, и самое ценное для ваших отношений. Вы позволяете и себе, и ему выбирать собственный, неповторимый путь для развития.
2. Поймите, что идеальных людей не существует. Если вам кажется, что какой-либо человек (или большинство людей) из вашего окружения идеальны, постарайтесь избавиться от этого убеждения. Оно рано или поздно приведет вас к разочарованиям. Умея признавать свои и чужие ошибки, право на их совершение, вы открываете себе возможности для их исправления и дальнейшего личностного роста.
3. Гордитесь собой. Подумайте: какие дела вы совершили и чего добились в той или иной сфере? Напишите перечень того, что дает вам повод гордиться собой. Опишите свои таланты, свои плюсы, свои победы. Перечитывайте список в минуты сомнений и упадка сил. Старайтесь пополнять его каждый день.
4. Будьте независимы от мнения окружающих. И похвалу, и порицание слушайте без сильного эмоционального участия. Ведь если вы счастливы от одобрительного слова собеседника, то также сильно будете переживать его негативный отзыв. Будьте верны своему внутреннему ощущению и действуйте в соответствии со своими способностями и возможностями.
5. Избавьтесь от страха быть непонятым. Например, начните высказывать свое мнение или свои идеи на совещании, а не отмалчиваться, как раньше. Да, в первый раз будет страшно и неловко, но это нормально. Эти чувства быстро пройдут, если вы не остановитесь на первом разе. Сделав что-то для себя новое и непривычное вы, говоря языком психологии, расширите границы собственной «зоны комфорта». А значит, позволите себе мыслить и действовать шире и свободнее, чем раньше.
6. Определите свои цели. Сформулируйте свое понимание «счастливой жизни» и стремитесь воплотить его в реальности. Ставьте цели, думайте о своих мечтах. Тот, кто не знает, чего хочет, сильно зависим от чужих мнений. Любая сторонняя идея и цель кажется привлекательной и заманчивой. Но она чужая, поэтому и ее достижение (даже если приложить много сил) не принесет радость. Потому что это не ваш путь. Учитесь быть самим собой и идти к своим целям, даже если ваше понимание счастья, успеха или жизненной миссии не совпадает с мнением других — коллег, друзей, общества. Пусть мнение других не будет для вас приоритетным.
7. Сравнивайте себя только с сами собой — себя сегодняшнего с собой вчерашним. Поразмышляйте, чего вы добились, что вы смогли в себе изменить, насколько продвинулись к своей цели или мечте. В этом вам может помочь ведение дневника или регулярный самоанализ.
Уже одна эта победа над привычкой сравнивать себя с другими приближает человека к мечте — жить счастливой и гармоничной жизнью. Жизнью, которая наполнена радостью, большими планами и силами на их реализацию.
Как раз об этом и о многом другом пойдет речь на тренинге Мастерство коммуникаций.
