Рубрика: Управление эмоциями

Отзывы о тренингах коммуникаций и управления эмоциями (июль 2020)

В июле 2020 мы  в СИНТОНе провели сразу два выездных тренинга. За весну все так устали от самоизоляции и неопределенности, что с удовольствием собрались в уютном пространстве рядом с Токсово. Просторный зал, лужайка, озеро, компания единомышленников и вкусные обеды — что нужно еще для комфортного обучения? Еще очень важны ведущие. Базовый тренинг коммуникаций проводил наш …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://www.zagorskaya.info/otzivi-o-letnih-treningah-2020/

«Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» -тезисы из книги

Книга «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире». (Mindfullness. A practical guide to finding peace in a frantic world). Авторы Марк Уильямс, Денни Пенман (Mark Williams, Danny Penman). Осознанная медитация — это техника, которая помогает улучшить качество жизни. Она учит бороться со стрессами и беспокойством, помогает улучшить здоровье. Техники занимают всего 10-20 минут в …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://www.zagorskaya.info/osoznannost_kniga_tezisi/

Эмоциональная зависимость. Зависимые отношения.

Лекция об эмоциональной зависимости  Максима Пестова и Василия Дагеля. Конспект Марии Загорской. Зависимый радикал есть у каждого человека, ведь в своем развитии мы проходим через естественную зависимость. В разные периоды жизни мы можем попадать в состояние эмоциональной зависимости от другого человека. В этом состоянии критика к своему состоянию снижается и хорошо бы знать маркеры, чтобы …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://www.zagorskaya.info/zavisimie-otnoshenia-lection/

Концепция справедливости Адамса

Мотивационная теория  (концепция) справедливости, разработанная поведенческим и корпоративным психологом Джоном Стейси Адамсом (J.Adams), является одной из теорий процесса мотивации, объясняющих взаимосвязь между затраченными усилиями и результатами работы сотрудника компании с его / ее восприятием справедливого или несправедливого отношения к себе со стороны работодателей. Теория справедливости Адамса объясняет, почему на предприятиях падает производительность труда. Оказывается, все …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://www.zagorskaya.info/teoria-adams/

4 типа привязанности

Теория привязанности — психологическая модель, которая пытается описать динамику долгосрочных и краткосрочных межличностных отношений. Привязанность зависит от способности человека развивать базовое доверие к себе и значимым другим. Привязанность — избирательное отношение ребенка к матери, обеспечивающей ребенку безопасность и эмоциональную поддержку. Эксперимент проводился с младенцами. Мать выходила из комнаты и через некоторое время возвращалась. Изучались: поведение младенца в присутствии матери, …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://www.zagorskaya.info/4-tipa-privyazannosti/

Упражнение «Поплавок в океане»

Вообразите, что вы маленький поплавок в огромном океане… У вас нет цели, компаса, карты, руля, весел… Вы движетесь туда, куда несет вас ветер, на некоторое время волна может накрыть вас, но вы вновь выныриваете на поверхность… Попытайтесь ощутить эти толчки и выныривания… Ощутите движение волны… тепло солнца… капли дождя… подушку моря под вами, поддерживающую вас… …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://www.zagorskaya.info/uprazhnenie-poplavok/

Упражнение «Разотождествление»

Сядьте удобно, выпрямив спину. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов, мысленно следя за своим дыханием. Затем повторяйте вслух или про себя: У меня есть тело, но я — это не мое тело. Мое тело может быть больным или здоровым, усталым или бодрым, но это не влияет на меня, на мое истинное «я». Мое тело — …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://www.zagorskaya.info/uprazhnenie-razotozhdestvlenie/

Упражнение «Заброшенный сад»

Это упражнение рекомендуется применять, когда вы перегружены делами и не знаете, за что браться в первую очередь. Упражнение «Заброшенный сад» Вы совершаете прогулку по территории большого замка. Видите высокую каменную стену, увитую плющом и деревянную дверь в этой стене. Откройте ее и войдите. Вы оказываетесь в старом заброшенном саду. Когда-то это был прекрасный сад, однако …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://www.zagorskaya.info/upraznenie-zabrosheniy-sad/

Книга Жизненные ловушки зависимости и созависимости Ольга Шорохова

Жизненные ловушки зависимости и созависимости. Автор -Ольга Шорохова Книга о том, как помочь людям с наркотической и алкогольной зависимостью, азартным игрокам и их близким. Книга содержит практические рекомендации и советы, которые помогут избавиться от вредных привычек, обид, разочарований и восстановить душевное равновесие. В своей книге «Жизненные ловушки зависимости и созависимости» Ольга Алексеевна Шорохова пишет, что …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://www.zagorskaya.info/kniga_lovushki_sozavisimosti/

Зависимость и созависимость. Признаки и отличия.

Из книги О.А.Шороховой  Жизненные ловушки зависимости   ПРИЗНАК ЗАВИСИМОСТЬ СОЗАВИСИМОСТЬ Охваченность сознания предметом пристрастия. Мысль об алкоголе, наркотиках, азартных играх и т. д. доминирует в сознании. Мысль о близком человеке, страдающем зависимостью, преобладает в сознании. Утрата контроля. Над количеством алкоголя, наркотиков, проигранных денег и т.д., над ситуацией, над своей жизнью и т. п. Над поведением …

Читать далее

Постоянная ссылка на это сообщение: https://www.zagorskaya.info/zavisimost_sozavisimost/

Читать далее

Яндекс.Метрика