Упражнения для тренингов

Упражнение «Моё место»

Количество участников: любое.
Вид тренингов: коммуникации, личностный рост, лидерство, уверенность, целеполагание и пр.
Участникам предлагается походить по комнате, пообщаться с участниками и выбрать наиболее удобное место для себя. Отметить, где находится место, кто рядом, какая дистанция между людьми, какая поза удобнее.

 

 

Упражнение «Групповое рисование»

Участникам предлагается сесть в общий круг. Взять по листу бумагу и написать своё имя на обратной стороне листа. Потом каждому из участников предлагается начать рисовать какую-нибудь картинку. По команде тренера каждый отдаёт свою работу соседу справа и получает работу соседа слева и продолжает дорисовывать уже не свою работу. Упражнение-рисование продолжается до тех пор, пока к участникам не вернётся их работа.
Рефлексия упражнения:
Нравится ли вам ваш рисунок? Понравилось ли вам дорисовывать чужие рисунки?
Что бы вы хотели изменить в своём рисунке? Почему?
Как видно из предыдущего упражнения мы часто не ожидаем тех действий от окружающих, которые они нам предлагают и наши ожидания не всегда совпадают с ожиданиями группы. В нашей жизни часто наше настроение зависит не от действий окружающих, а от нашего отношения к этим действиям.

Упражнение «Снежки»


Участникам тренинговой группы предлагается разделиться на две команды.  Помещение делится на два поля (Апельсины-Лимоны, команда Красной и Белой королевы и т.п.). Каждый из участников получает по 2 листа бумаги формата А-4 из которого он делает снежный ком. Задача каждой команды «забросать» территорию соседей. Время на проведения игры – 2 минуты. После сигнального свистка, побеждает та команда, у которой меньше снежков на территории.

Упражнение «Плохое и хорошее»

Участникам тренинговой группы предлагается два воздушных шарика (синий и розовый). На розовом шарике каждый из участников пишет положительные качества, которые он любит в окружающих его людях. На синем шарике – отрицательные качества, окружающих его людей. Каждое высказывание комментируется.
Подведение итогов упражнения. Выделяя негативные качества, каждый из нас преследует цель, что именно оно (качество) вызывает негативные эмоции во время общения или контакта с окружающими. А может быть мы выделяем (в негатив) именно те качества, на которые не знаем как реагировать? (Обсуждение)
 

Упражнение «Дракон (Змея)»


Участники берутся за руки и становятся в прямую линию – это «дракон». Первый человек «голова дракона», последний – его «хвост». Задача «хвоста» приблизиться к «голове», а задача «головы» — увернуться от «хвоста». Упражнение заканчивается, когда все участники побывали в роли «головы» и «хвоста».
Рефлексия. Обсудить в какой роли чувствуешь себя комфортнее и почему?

Читайте также:

Яндекс.Метрика