Упражнение «Если бы я любил..»

Это упражнение тесно связано с «Прочувствованным удовольствием». Оно «включает» осознанность и может поменять отношение к себе, жизни и отношения с окружающими вас людьми.

Очень мощное упражнение, если выполнять его качественно.

А если бы я любила себя… я бы встала пораньше и сделала зарядку? Или опять проспала и опоздала на работу? Если бы я себя любила, травила бы я себя сигаретами или выбрала здоровый образ жизни?

Если бы я себя любила, я бы легла пораньше или играла в компьютерную игру до пяти утра? Если бы я себя любила, я бы дала себе возможность хорошо отдохнуть или работала бы 24 часа в сутки?

Если бы я любила убираться/готовить/мыть посуду, я бы как это делала? Если бы я любила свою работу… как бы я выполняла поручения? Если бы я любила своего начальника, как бы я реагировала на его слова? И т.д.

Задача: перед совершением таких действий задуматься, принять решение и сделать это так, как «если бы я любил».

 

Читайте также:

Читайте также:

Яндекс.Метрика